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おはようございます
 昨日は久しぶりに夫と近くの焼き鳥屋さんに行きました。 マスターの頭が五部刈りになっていてチョットあぶない怖い人みたいになっていました  遅い時間だったせいかお客さんが一人しか居なかったんだけど、その人が競馬のジョッキー武幸四郎さんと福永祐一さんを足して２で割ったようなお顔で、声はもろ幸四郎さんでした。 夫とマスターとそのお客さんと車の話で超盛り上がり  私も所々参加して楽しいお酒でしたぁ  と言う訳で晩ご飯は作らなかったので、美味しいラーメン屋さんをご紹介します。  北の武蔵というお店で本州の人にも人気のお店です。 私のお勧めは辛みそラーメンです。一番人気  こいくち醤油も人気があります。 １６時まではマスターが作っていて、１７時からは息子さん達が作っています。 ３人の息子さんが後を継ぐべく頑張っております。 おかみさんが明るい人でとても親しみの持てるお店ですよ。 年に何回か本州の北海道物産展に出店されています。 もし、お近くでしたら是非行って食べてみてくださいね。 ９月２８日から博多大丸『大北海道展』、１０月２７日から渋谷東急百貨店『北海道大物産展』に出店しますよ。  よさこいソーラン祭りの時にジャニーズの関ジャニ∞が来てロケをしました。娘が大ファンだったのでお願いしてロケを見学させてもらい、握手までしてもらって大感激でしたよ〜〜ポチポチ応援お願いしま〜す。    |
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  メニュー○手巻き寿司 久しぶりの手巻き寿司 手抜き料理の王道だ〜〜食材にかかる費用は高額ですが・・・ 海老ちゃん大きいでしょ  な・なんと２匹で９８０円 夫が奮発して２パック買ってくれました。 お財布を預かる身としてはそんな高いもの買えませんよ〜〜 夫「こっちの大きいほう買おうよ！」 私「え〜〜高いから、小ぶりだけど１パック４８０円の海老にしようよ」 夫「じゃあ、俺が買うよ。でもおまえがそっち食えよ。俺、大きいほう食うから  」私「えっ  」４８０円の海老をそっと戻しました・・・  美味しかったよん  お料理上手さん達のブログがいっぱい♪ |
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 メニュー○カツとじ ○水菜とじゃこのサラダ ○揚げ納豆 |
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 計測――ＡＭ５：３０前日との比較 開始日との比較 ○体重・・・・・・・・６０．９kg  ０．１kg  １・３kg○体脂肪・・・・・・３５．１kcal ０．４kcal ０.８kcal○基礎代謝・・・・１１８０% ４ １５%○筋肉量・・・・・・３７．２kg ２ １ |
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計測――ＡＭ５：３０ 前日との比較 開始日との比較 ○体重・・・・・・・・６０．８kg ０．１kg １・４kg○体脂肪・・・・・・３４．７kcal ０．４kcal １.２kcal○基礎代謝・・・・１１８４% ５% １１%○筋肉量・・・・・・３７．４kg ２kg ３kg |
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 メニュー○酢豚 ○にらの卵とじ ○いかの刺身 |
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計測――ＡＭ５：３０ 前日との比較 開始日との比較 ○体重・・・・・・・・６０．９kg ０．６kg １・３kg○体脂肪・・・・・・３５．１kcal ０．４kcal ０.８kcal○基礎代謝・・・・１１７９% ５ １６%○筋肉量・・・・・・３７．２kg １ １ |
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 メニュー○ポークチャップ ○ブロッコリーとかにマヨのココット ○タコのカルパッチョ |
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計測――ＡＭ５：３０ 開始日との比較 ○体重・・・・・・・・６０.３kg （−１.９kg） ○体脂肪・・・・３４.７kcal （−１.２kcal） ○基礎代謝・・・・１１７４% （−２１%） ○筋肉量・・・・・・３７.１kg （０） |
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 メニュー○ふきと竹の子の煮物 ○白身魚のお刺身（かれい） ○レタスと豚肉のオイスターソース炒め ○枝豆 |
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計測――ＡＭ５：３０（カッコ内は初日との差です） ○体重・・・・６０.５kg （−１.７kg） ○体脂肪・・・・３５.２kcal（−０.７kcal） ○基礎代謝・・・・１１７３%（−２２%） ○筋肉量・・・・３７.１kg（０） |
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 メニュー○トマトと鶏のチーズ焼き ○海老とカリフラワーのスープ ○コールスロー |
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 運動と半身浴○ステッパー・・・・４０分 ○寝ヨガ・・・・１０分 ○半身浴・・・・３０分  食事○朝・・・・生姜紅茶１杯、ミネラルウォーター ○昼・・・・発芽玄米1/2杯、キムチ納豆、温野菜サラダ |
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こんにちは。
いよいよ北海道にも台風がやってきました  外回り片付けなくちゃ。  豚薄切り肉の竜田揚げ香味ソースがけ ○豚薄切り肉の竜田揚げ香味ソースがけ ○まぐろの山かけ ○大根カニサラダ |
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すごいよー
 びっくりするくらいきれいに拭けちゃう  一拭きで水滴がまったく残らずピッカピカ  くもりや汚れもバッチリきれい 半信半疑で使ってみて感動してしまった  今までにも有名メーカーのあっ○こっ○ふきんとか使ってみたけど期待はずれが多かった  これは超おすすめです  ぜひ使ってみて  |
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運動と半身浴 ○ステッパー・・・２０分 ○寝ヨガ・・・・１０分 ○半身浴・・・・３０分 食事○朝・・・生姜紅茶１杯・ミネラルウォーター ○昼・・・発芽玄米1/2膳・キムチ納豆・グリーンサラダ 計測――６：３０○体重・・・６１．２kg （−１．０kg）○体脂肪率・・・３５．３％ （−０．６％）○基礎代謝・・・１１８３kcal （−１２kcal） |
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こんにちは。
台風がすごい事になってますね。 被害にあわれた方々、お見舞い申し上げます。 昨日の献立 ○鶏肉のみそ照り焼き ○鮭の塩焼き ○シュウマイ ○いくら |
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さあ、頑張ってダイエットするぞー
まずは計測から・・・ 体重・・・・・・・６２．２kg 体脂肪・・・・・３５．９％ 基礎代謝・・・１１９５kcal 今月中にマイナス３kgを目標に頑張ります。 １．プチ断食ダイエット。 桜子さんが推奨されてるダイエット法です。まずは【朝食抜きダイエット】をしばらく続けてみようと思ってます。桜子の美健楽ダイエット・ニュース ２．半身浴 ３．ステッパー（ウォーキングをしたい所だけど日焼けが気になるので・・・） ４．寝ヨガ 三日坊主にならないように頑張ります  |
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こんにちは。
昨日は夫が早く帰宅したので晩酌ならぬ夕酌 になってしまいましたスーパーでお惣菜を買ってきて金曜に録画した『ドラゴン桜』を鑑賞   晩のメニューは簡単に済ます事に・・・ |
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 メニュー ○鶏のから揚げ ○海老とチンゲン菜の炒め物 ○オニオンスライス ○きゅうりの浅漬け 基本的に３品で・・・ ご飯は食べないのでお酒のつまみになっちゃいます。 オニオンスライスは私はお醤油で食しました。 夫がポン酢で食べていたのでチョット味見を（＾ｕ＾） あっさりしていて美味しかった。  浅漬けはレンジで簡単に作っちゃいました。 きゅうり、人参、生姜を塩で軽くもんでレンジで１分弱ーチン 冷蔵庫で冷やして出来上がり！！ 以前裏技でやってたような・・・ 簡単な料理だなー うーん(ーー゛) コメントが思い浮かばない・・・ 続けていけるのか不安・・・ ★絵文字を使いたいけど設定がイマイチわからない(*_*) むずかしい・・・ |
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はじめまして。
きょんです。 右も左も分からずブログを始めてしまいました♪ ずぼらな生活を始めてはや２ヶ月・・・ このままじゃいけない！！と一念発起(#^.^#) 昨日の晩御飯(おかず)を披露しちゃいます。 凝った料理は出来ないけどブログに残す事で成長出来るといいなぁ ダイエットにも挑戦します。 只今の体重６２kg(T_T)おっ・・・重っっっ とりあえず目標は１ヶ月でマイナス３キロ ５０kgの大台に乗せたいなー がんばっていきまっしょい(ドラマ見てる^m^) よろしくね〜♪  |
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